hier kommt unsere ÜBERGANGSLÖSUNG!

Sagt mal eurem inneren Schweinehund Bescheid: "Es ist Zeit, das Feld zu räumen!"

Denn ab jetzt wartet jede Woche ein abwechslungsreiches Programm auf euch. Es muss betont werden: NORMAL wird's nicht, aber lustig erst recht.

Wichtig ist uns, dass das ganze Programm von 11.05.-08.06. auf freiwilliger Basis ist, sprich jede von euch, die gerne trainieren würde, darf das. Wer zur Risikogruppe gehört oder ganz einfach sich nicht einem weiteren Risiko aussetzen möchte, die darf ich hoffentlich ab dem 08.06. wieder begrüssen - insofern wir dann mit unserem "Normalprogramm" wieder durchstarten können.

Nach den Richtlinien des BAG dürfen sich in der Poleria jeweils max 8 Personen aufhalten und im Dancecube (Flex Di & Do) jeweils max 11 Personen. Natürlich halten wir zueinander Abstand und der Unterricht findet ohne Körperkontakt statt. Ausserdem werdet ihr in 2 Gruppen eingeteilt, die Gruppen dürfen sich im Raum nicht durchmischen. Klingt komisch, ist es auch und ihr müsst es auch nicht unbedingt verstehen -> aber einhalten. :-p Denn sonst KEIN TRAINING!

Lasst mich euch nun also unbedingt das Programm erklären:

Montag 11.05.2020

Openpole von 19-21 Uhr für 5 Fr. pro Person.

Poleria steht euch zum selbständigen Trainieren zur Verfügung. Jeder übt für sich oder gemeinsam mit seinen Pole-Freunden.

--> Wer zu Hause keine Stange zum Üben hat, oder der Spass in der Gruppe nicht fehlen darf, hat die Möglichkeit, die Open Pole Class zu besuchen. Diese Stunde ist betreut, aber es wird nicht unterrichtet.

Dienstag 12.05.2020

Heels&Balance Special 18-20 Uhr

Dieses Special vereint unsere Balance und Heels Kenntnisse. Lasst uns in eine andere Welt eintauchen. Ich sag nur, es wird mystisch, geheimnisvoll und verführerisch.

Voraussetzungen: Balance Special, freistehender Kopfstand und entweder das "Rock your heels Special" oder das "Highheels meets Pole-Special" (du musst also bereits erste Heels Erfahrungen gesammelt haben) Kosten: 40.- Fr. bzw. 35.-Fr. für Schüler/Studenten mit: Killerheels, Knieschoner/Stulpen

Flex 20:30-21:30 (im Dancecube-Raum)

Das Flex bleibt wie gehabt und wird von unserem Flex-Guru Sophia unterrichtet. Gerne dürfen nebst dem 10-er-Abo auch Einzellektionen für 25 Fr. erworben werden.

Mittwoch 13.05.2020

Dropical Special 17:30-19:30 Uhr

Ich nehme euch mit auf ein Pole-Abenteuer nach dem Motto: "no pain - no gain" (keine Schmerzen, kein Gewinn :-p). Packt dafür eine grosse Portion Motivation und Mut in eure Rucksäcke :-D. Unser Weg führt uns zu Drops/Pops und Flips!! Pops und Flips sind schnelle, fliessende Übergänge von einem Poletrick in den nächsten. Von einem Drop spricht man, wenn möglichst schnelle Höhenverluste an der Pole zu sehen sind. Nah, bist du ein mutiger Abenteurer? Dann lasst mich euer Tourguide sein und ich führe euch sicher und Schritt für Schritt zum Ziel :-D

Kosten: 40.00 Fr. und für Schüler/Studenten: 35.00 Fr. Voraussetzungen: ab Level 2 (intermediate-advanced)

Poleskating Special 19:45-21:45 Uhr

Poleskating ist wie "über das Eis gleiten" an der Spinning-Pole. Dabei verlieren wir sehr selten den Boden unter den Füssen und verbinden die fliessenden Bewegungen mit Floorwork. It's a lot of fun!

Kosten: 40 Fr. und für Schüler/Studenten 35.00 Fr. Voraussetzungen: ab Level l Teil 2 Womit: normale Pole-Kleider & Socken / langärmliges Shirt und Knieschoner

Donnerstag 14.05.2020

Flex 18-19 Uhr (im Dancecube-Raum)

Das Flex bleibt wie gehabt und wird von unserem Flex-Guru Sophia unterrichtet. Gerne dürfen nebst dem 10-er-Abo auch Einzellektionen für 25 Fr. erworben werden.

Openpole mit Arschtritt 18:30-20:30 Uhr

Ein fast normales Openpole ... ABER ich lasse meine Augen nicht von euch! Ich stehe mit Warm up Ideen zur Seite, beantworte alle Fragen zu Tricks/Combos/Choreos, die ihr von uns bereits unterrichtet bekommen habt (keine neuen Moves -> das wäre Sache einer Privatlektion) und ich gebe euch den nötigen Arschtritt, damit ihr auch bestimmt mit 0% Energie das Studio verlässt. Kosten: 12 Fr. pro Person

Freitag 15.05.2020

Refresh Special der Sam Smith Choreo mit Luisa 19-21 Uhr

Ein Auffrischungskurs? Na, also wenn das nicht mal DIE geniale Idee von Luisa ist. Bring deine Sam-Smith Choreo-Moves wieder zum Glänzen und schwelge dabei in Erinnerung an diesen vergangenen Kurs. Wie viel einfacher die Choreographie wohl zum heutigen Zeitpunkt sein wird, als beim ersten Mal? Finde es heraus. Kosten: 40 Fr. und für Schüler/Studenten: 35 Fr. Voraussetzungen: ab Sam-Smith-Choreo-Level

Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich. Begrenzte Platzanzahl. Die Infos zum Schutzkonzept erhaltet ihr nach eurer Anmeldung.

Wir freuen uns riesig auf euch!

​© 2018 by Poleria

Poleria | Gewerbestrasse 4 | 9445 Rebstein

079 537 26 18 | cristin_manser@hotmail.com

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